Travel Wods

Travel Wods

#1 3 Rounds For Time: Run 800m 50 Air Squats #2 10 Rounds For Time: 10 Pushups (scale to negatives, knees or put your hands on a chair) 10 Sit ups 10 Squats #3 For Time: 200 Air Squats #4 5 Rounds For Time: Run 200m 10 Squats 10 Push Ups (scale to negatives, knees or...
5 dingen die je niet wist over spieren en vet

5 dingen die je niet wist over spieren en vet

Je lichaam is een prachtige en complexe machine. Zonder enige bewuste aansturing van je, weet je lichaam voedsel in energie om te zetten, je lichaamstemperatuur te regelen, nieuwe cellen aan te maken, afval te verwijderen en duizenden andere processen uit te voeren om...
Ben jij fit?

Ben jij fit?

Hoe zou jij het weten? Laat mij even een stapje terug nemen. Onze definitie van fitness: gereedheid. Ben jij klaar, op dit moment, zonder enige warming up of voorbereiding, om te sprinten op jouw topsnelheid? Ben jij klaar om zo hoog te springen als jouw bureau? Als...
Waarom coaching belangrijk is

Waarom coaching belangrijk is

Iedereen heeft wel eens geprobeerd iets te doen aan zijn gezondheid en fysiek. Iedereen heeft op zijn minst al eens gedacht aan een aanpassing te doen, of het gaat om een activiteit, je voeding, je slaappatroon of je levensstijl in het algemeen. En al deze doelen zijn...