door Alife | nov 21, 2018 | Levensstijl, Voeding
Een smoothie met fruit, havermout, wat geraspte noten en een eiwitleverancier zoals kokosyoghurt of een plantaardig melkproduct( havermelk, kokosmelk rijstmelk, amandelmelk) is een ideale herstelsnack. Hij vervult de vier voorwaarden van wat je lichaam nodig heeft op... 
door Alife | dec 4, 2018 | Levensstijl
#1 3 Rounds For Time: Run 800m 50 Air Squats #2 10 Rounds For Time: 10 Pushups (scale to negatives, knees or put your hands on a chair) 10 Sit ups 10 Squats #3 For Time: 200 Air Squats #4 5 Rounds For Time: Run 200m 10 Squats 10 Push Ups (scale to negatives, knees or... 
door Alife | aug 21, 2018 | Levensstijl
Je lichaam is een prachtige en complexe machine. Zonder enige bewuste aansturing van je, weet je lichaam voedsel in energie om te zetten, je lichaamstemperatuur te regelen, nieuwe cellen aan te maken, afval te verwijderen en duizenden andere processen uit te voeren om... 
door Alife | aug 21, 2018 | Levensstijl
People have all sorts of reasons for working out and developing Lean Body Mass. Athletes are interested in muscle building to improve their performance on the field. Bodybuilders want muscle growth for that trophy-winning physique. For us regular people who struggle... 
door Alife | aug 14, 2018 | Levensstijl
Hoe zou jij het weten? Laat mij even een stapje terug nemen. Onze definitie van fitness: gereedheid. Ben jij klaar, op dit moment, zonder enige warming up of voorbereiding, om te sprinten op jouw topsnelheid? Ben jij klaar om zo hoog te springen als jouw bureau? Als... 
door Alife | aug 13, 2018 | Levensstijl
Iedereen heeft wel eens geprobeerd iets te doen aan zijn gezondheid en fysiek. Iedereen heeft op zijn minst al eens gedacht aan een aanpassing te doen, of het gaat om een activiteit, je voeding, je slaappatroon of je levensstijl in het algemeen. En al deze doelen zijn...